"Power of Yoga"- Part1

Йогоор хичээллээд мундаг бясалгалч болоод гэгээрэхгүй ч гэсэн хамгийн аятайхан өгзөгтэй болж болно. 

Тэртээх 5000 жилийн тэртээгээс  Энэтхэгт үүсэж бий болсон Йог нь яагаад гэнэтхэн хамгийн гайхалтай болж, энэ цагийн олон сая хүмүүс ингэж их хошууран хийцгээх боловоо? Тэгэхээр энэ нь шинэ эриний хөгжилтэй хөл нийлүүлэн алхаж яваа та бидний энэ амьдралд хамгийн тохирох бясалгал болоод биеийн тамирын хосолсон дасгал юм. 20 сая доллараар зураг нь үнэлэгдэх Холливуудын оддоос авхуулаад Вашингтоны дээд шүүхийн шүүгч Сандра Дэй О Коннор гээд Америкийн дээд доод бүх л давхрагынхан Йогийн дасгалдаа цаг заваа гарган хичээнгүйлэн хийцгээдэг болжээ. 

Зөвхөн Америкд ч биш дэлхийн олон улс орны иргэд ажилын ачаалал, стрессээ тайлахаар Йогийн клуб рүү гээ яардаг болцгоожээ. 

Йогоор хичээллэсэн нэгэн стрессээ тайлж срессийг ялан дийлэгч болж чаддаг. 5 жилийн өмнөөс 15 сая Америкчууд өөрийн спортын төрөлдөө Йогийг багтааж, долоо хоногт дор хаяж 2 удаа хийдэг болж, Америкийн фитнесс клубуудын 75% хувь нь Йогийн хичээлийг санал болгох болжээ. 

Йогоор хичээллэсэнээр мундаг бясалгалч болоод гэгээрэхгүй ч гэсэн хамгийн аятайхан өгзөгтэй болж бас болноо.  Йогийн гүнзгий төрөлөөр хичээллэгч супер модел Кристи Турлингтон: “Миний зарим найз нар зүгээр л гоё өгзөгтэй болох гэж Йогоор хичээллэдэг, харин зарим нь асуудалтай болсон биеийн галбираа засах гэж хичээллэдэг. Үр дүнгээ ч өгч байна гэж тэд хэлцгээсэн. Миний хувьд Йог сэтгэлийн зовлонг минь эмчлэгч юм шиг санагддаг ” гэж нэгэн ярилцлагадаа дурьджээ. 

Олон мянган Америк бүсгүйчүүдийн боловсрол болоод ёс суртахууны хөгжилийн шүүгч гэгддэг Опра Винфри Йогийн ач холбогдлын талаар бүх л бүтэн сарын турш нэвтрүүлэг хийж Турлингтон болон Америкийн шинэ цагийн Йогийн багш гэгддэг Родни Еэ нарыг зочидоор урин ярилцсан байдаг. 

Тэрхүү шоунд уригдсан  Йогоор хичээллэдэг энгийн зочид Йог өдөр бүр тэдний нэг цагийг  хумсалдаг ч, тамхинаас гаргасан, жингээ хассан, нисэхээс айхаа больсон, нойргүйдэл нь арилсан, гэрлэлтийг нь аварсан, бүр охиных нь сурлага хүмүүжилд нь хүртэл сайнаар нөлөөлсөн гэж батлан ярьцгаасан байдаг. 

Тиймээ үнэхээр гайхалтай биш байна гэж үү? Тэгвэл мөрийгөө дахиад жаахан өсгөөд үзье л дээ. Йог гэдэг нь тэгэхээр эерэг амьсгалын хүчээс илүү зүйл гаргаж чадах уу? Хорт хавдарыг эдгээж, зүрхний шигдээсээс сэргийлж, эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийг удаашруулан залуулжуулах хүч чадал Йог гэдэг зүйлд байгаа юм болов уу? Йогийг хичээнгүйлэн эмчилгээний журамаар хийсэнээр шинжлэх ухааны эмчилгээний бодит үр дүнтэй адил үр нөлөө үзүүлэх үү? Өөрөөр хэлбэл Йог шинжлэх ухаан мөн үү? ....... to be continue 

                                                                     

                                                                                                                          By Uyanga Altangerel 

                                                       

                                  wish you health and hapinness :) 

Power of Yoga - Part1 " Foreword"

Бид орчин үеийн шинжлэх ухаанд маш их ач холбогдол өгдөг. Эрүүл мэндээ ч гэсэн зөвхөн эмч, эмнэлэгт даатгачихдаг нь цөөнгүй. Гэтэл ихэнх эм тариа нь тухайн өвчиний уг үндэс, голомтыг нь дарах биш зөвхөн өвдөлтийг намдаах, зовиур шинж тэмдэгийг л дарах зориулалттай байдаг. Мөн эдүгээ хүртэл зарим нэг архаг хууч болон халдварт өвчнүүдийн эмчилгээ нь судлагдсаар байгаа.

Харин Йог хүний архаг хууч өвчинийг уг үндэсээр нь эмнэх чадвартай гэнэ. Йогийн үр дүн нь аажимаар, удаанаар гэхдээ маш гайхалтайгаар  илэрдэг. Орчин үеийн эм, эмчилгээ нь гарцаагүй байдалд хүний амийг аврах хамгийн шилдэг арга байж чаддаг ч ямарваа нэг өвчинийг бүрэн төгс эдгээж, эрүүл мэндээ тогтвортой хадгалахад  Йогийн эмчилгээ хамгийн шилдэг нь гэнээ.

Йожик гэх амьдралын хэв маягт шашин шүтлэг, хууль дүрэм, бясалгал, залбирал гээд олон зүйл багтдаг байна. Өөрөөр хэлбэл эдгээр агуулахуунууд нь хүний сэтгэл санааны байдалыг засах, үүгээр дамжуулаад хүний сэтгэл санааг тогтворжуулж амар амгалан болгоход чиглэгдсэн гэсэн үг байхнээ.

Энгийн Асананууд(Йогийн суулт) нь биеийг тайвшруулах, мөн бүхэлд нь амгалан болгодог байна. Энгийн болоод хүнд гээд Йогийн бүх л дасгалууд нь чин сэтгэлээсээ хийвэл маш үр дүнтэй байдаг байна.

Биеийн тэнцвэрээ олох, уян хатан болох, эрүүлжихээс гадна дотоод сэтгэл амар амгалан болох, сэтгэл хөдлөлөө барьж сурах, мөн оюун санаа ч хүчтэй болдог.

Мөн бие махбодын  эрүүл мэндийн хувьд Йогийн дасгалууд нь шөрмөс, хий судас, булчин, мөн дотоод эрхтэнүүдийг  уламжлалт фитнесс дасгалуудаас ч илүү хөгжүүлж, сэргээх увидастай.

Булчингийн дутагдал болон ачаалал хурдан хугацаанд багасаж, судасны эргэлт, хоол боловсруулах эрхтэний тогтолцоо хурдан хугацаанд сайжирахаас гадна, Стресстэй холбоотой нойргүйдэл, ядарч сульдах, шөрмөс татах, тайван бус байх, хоол боловсруулах эрхтэний үйл ажиллагаа муудах зэрэгт маш үр дүнтэй юм.

Йогийн дасгалыг тогтмол үргэлжлүүлэн хийсэнээр сэтгэл санааны хувьд гайхалтай өөрчлөгдөж удаан хугацааны турш амар амгалан болж, анхааралаа төвлөрүүлэх, сэтгэлийн тогтвортой байдал, мөн  өөртөө итгэх итгэл нь улам нэмэгддэг ач холбогдолтой юм байна.

                                                            

                                                                      by Uyanga Altangerel